Diyet Yumurta Yapımı Kahvaltılık Tarifleri 3

Diyet Yumurta Yapımı Kahvaltılık Tarifleri 3

yumurta sebzeli 1yumurta sebzeli 2

 

Yumurtayı diyet yaparken haftada kaç kez yemeliyiz ? Yumurta kalp sağlığı için faydalı olmakla birlikte yüksek vitamin ve kolesterol değerleri olması bakımından her gün tüketimi sıkıntı yaratır. Zaten her şeyin fazlası zarar değil mi? Diyet yapıyorsak yumurtayı haftada 3 gün ya da 4 gün yemeliyiz. Bir gün ye, bir gün yeme, formül bu.

Biberli Diyet yumurta tarifi

Kahvaltılık biberli yumurta tarifi malzemeleri :

  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 soğan doğranmış minik minik
  • yarım kırmızı acı biber
  • yarım yeşil acı biber
  • 4 domates doğranmış
  •  4 yumurta

Kahvaltılık diyet yumurta tarifi yapımı anlatımı : 

Yuvarlak bir tava çıkarın az derin olsun. Tavaya zeytin yağını koyun ısınsın, soğanları ve biberleri de koyun 1 dakika pişirin. 

Domatesleri de ekleyin 10 dakika civarında kaynasın. Tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın. en üste yumurtaları kırın, tüm kalsın. Yumurtalar zevkinie göre istediğiniz kıvama gelene kadar pişirin. ve hazır !!

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir